Körperarbeit & Atem
Feldenkrais-Kurse (Leitung: Ilona Sieg)
Feldenkrais ist eine Lern- und Bewegungsmethode, mit der Sie die Freude und Leichtigkeit in den Bewegungen wiederentdecken können – so wie sie Kinder erleben, wenn sie aus sich selbst heraus spielend die Welt entdecken.
Es ist ein Verbinden mit den ureigenen Bewegungsmöglichkeiten. Dabei geht es um das Wahrnehmen, wie sich ein Impuls durch den Körper fortsetzt, um Koordination, das Fließenlassen und Erkunden neuer Varianten von Bewegung, die uns zu neuen Möglichkeiten führen. Vielleicht bemerken Sie, dass Bereiche im Körper weicher, leichter oder lebendiger werden, die lange Zeit unbeachtet waren und nun wieder Anschluss an das Ganze finden können.
Wir arbeiten meist im Liegen auf einer Matte, mit sanften Bewegungen, bei denen es darum geht, das eigene Maß und das für sich selbst Stimmige und Wohltuende zu finden. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich auf innere Resonanzen, die verschiedene Bewegungen im ganzen Körper auslösen, auf den Raum des Atems und auf feine Unterschiede in der Qualität und Leichtigkeit.
Die geführten Lektionen verbinden Vertrautes mit Überraschendem, Gewohntes mit Neuem. Manchmal wird es möglich, alte Muster zu erkennen und loszulassen, weil sich plötzlich eine passendere Möglichkeit auftut, die der Körper gerne integriert, weil sie uns Raum gibt und es leichter geht.
Bitte bringen Sie eine Gymnastik- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken und zwei mittlere Handtücher oder eine Decke mit, die als Unterlage für den Kopf dienen können, außerdem Lust am Lernen, Ausprobieren und Entdecken.
Ilona Sieg ist gebürtige Hamburgerin (1969), ausgebildete Orchestermusikerin und Instrumentalpädagogin für Violine. Seit dem Musikstudium beschäftigt sie sich mit Feldenkrais in Bezug auf das Lernen, Musizieren und Unterrichten, was 1995 auch zum Thema ihrer Diplomarbeit wurde.
Nach vielen Jahren der Orchestertätigkeit und dem Aufbau der Vivio-Streicherschule in Augsburg folgte 2014-2018 die Ausbildung zu zertifizierten Feldenkrais-Lehrerin in Bad Tölz. Seit 2017 unterrichtet sie neben ihrer musikalischen Tätigkeit Feldenkrais als Gruppen- und Einzelunterricht.
Termine
- So, 7.1.2024, 14-18 Uhr
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Sa, 20.4.2024, 14-18 Uhr
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Sa, 27.7.2024, 14-18 Uhr
Gebühr pro Teilnehmer und Kursnachmittag 49 Euro, Abopreis für drei fest gebuchte Termine nach Wahl 130 Euro.
Anmeldungen ab sofort unter info@pianoundvoice.de
Gesang hilft bei Long-Covid
Müdigkeit, Erschöpfung und eine eingeschränkte Belastbarkeit sind Symptome bei Long-Covid-Erkrankung. Betroffene haben immer wieder auch mit Kurzatmigkeit und einer mangelnden Lungenfunktion zu kömpfen.
Singen kann Long-Covid-Betroffenen!
Die Beschäftigung mit der eigenen Stimme, dem Körper und dem Atem können die Spätfolgen einer Covid-Erkrankung lindern. Das haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt. Îm Einzelnen geht es etwa um gezielte Übungen für das Zwerchfell, die Zwischenrippenmuskulatur und den Atemfluss.
In Bobingen bietet Sopranistin Stefanie Fersch ein auf die Bedürfnisse Betroffener gerichtetes Angebot zur Linderung von Corona-Spätfolgen. Sie arbeitet individuell und ganzheitlich und hat lange Erfahrung als Gesangspädagogin, auch im Umgang mit erkrankten Stimmen z.B. als stimmbildnerische Begleitung bei HNO-und Logopädie-Therapien.
Es hat sich gezeigt, dass spezielle Atemübungen, die in der sängerischen Ausbildung selbstverständlich sind, sich bei Long-Covid-Patientinnen und –Patienten bewährt haben. So kommen sie wieder zu ihrem individuellen Atemfluss und die Lungenkapazität kann dadurch wieder erhöht werden.
Wir freuen uns über Ihre Nachricht!